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Reprendre la responsabilité sur mes émotions
Je pars du principe que je suis responsable de ce que je ressens. Point. Bon, ce serait un peu nul comme article si je m’arrêtais là… et pourtant, tout est dit. Prendre la responsabilité de ce que je ressens, ça veut dire quoi ? Cela signifie que j’essaie, tant bien que mal, de ne pas rendre quelqu’un d’autre responsable de mes émotions désagréables (parce que quand elles sont agréables, vous inquiétez pas, ça me va très bien !). Quand mon ego s’en mêle Mon ego est généralement en pleine forme. Il trouve toujours un coupable externe à mes émotions.Il faut dire qu’il est doué : il me protège et m’épargne…
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Comment exprimer ses besoins au travail sans culpabilité ?
Dans le monde professionnel, exprimer ses besoins peut parfois sembler difficile. La peur du jugement, la crainte de déplaire à nos collègues ou à notre supérieur hiérarchique, ou encore l’idée que nos demandes sont déraisonnables, peuvent nous amener à nous taire. Pourtant, communiquer nos besoins est essentiel pour notre bien-être et notre efficacité au travail. Dans cet article, nous allons explorer des stratégies pour formuler vos besoins de manière claire et authentique, tout en évitant la culpabilité. 1. Reconnaître vos besoins Avant de pouvoir exprimer vos besoins, il est important de les identifier. Prenez un moment pour réfléchir à ce qui vous préoccupe au travail. Posez-vous les questions suivantes :…
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5 phrases pour commencer une conversation difficile au travail
Commencer une conversation difficile au travail peut être un véritable défi. Que ce soit pour aborder un problème avec un collègue, exprimer une frustration ou faire une demande, il est crucial de choisir ses mots avec soin. Ces discussions peuvent avoir un impact significatif sur l’ambiance de travail, sur les relations professionnelles et sur la productivité globale. Dans cet article, nous vous présentons cinq phrases efficaces pour initier des conversations délicates, accompagnées de conseils et d’exemples concrets.. 1. « J’aimerais prendre un moment pour parler d’un sujet qui me préoccupe. » Établir un cadre formel Cette phrase établit immédiatement un cadre formel pour la conversation. En l’énonçant, vous signalez à votre interlocuteur…
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La Médiation, un Chemin Vers l’Autre… et Vers Soi
L’intention d’une médiation est de créer un espace d’expression et d’écoute entre deux parties qui « s’opposent ». De cette expression et de cette écoute peut naître une compréhension mutuelle.Au risque de vous décevoir, le but d’une médiation n’est pas forcément d’arriver à un accord. Ça, c’est la cerise sur le gâteau. L’objectif principal est surtout d’offrir cet espace d’échange où l’on se sent entendu. Et pas forcément par la personne avec qui nous sommes en conflit, d’ailleurs. Une médiation avec soi-même d’abord Peut-être vais-je vous apprendre quelque chose, ou peut-être pas, mais avant d’avoir lieu entre deux personnes, une médiation se passe déjà entre soi et soi.Et oui, comment être à…
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